Влиянию резких погодных отклонений в первую очередь подвержены люди с хроническими заболеваниями, прежде всего сердечно-сосудистыми, пожилые, дети, беременные. Но даже здоровый человек при температуре 30 градусов тепла и выше чувствует себя не слишком комфортно.
Первые симптомы солнечного удара – головокружение, головная боль, учащенное сердцебиение, покраснение лица, шеи, потемнение в глазах, тошнота, рвота. Эти признаки могут появиться после 6–8 часов пребывания на солнце. Но наиболее коварен тепловой удар, когда перегревается весь организм. Он случается не только на открытом воздухе, но и в помещении – после длительных физических нагрузок при высокой температуре. Симптомы теплового удара: слабость, дрожь в теле, даже озноб, потоотделение, повышение температуры, головокружение, учащение или замедление пульса, возможна потеря сознания. При их возникновении надо сразу уйти в тень, выпить прохладной воды, постараться охладиться любым способом (облиться водой, обернуться мокрым полотенцем, использовать холодный компресс и др.). Если легче не становится, следует вызвать врача.
Чтобы избежать перегревания, нужно правильно питаться: меньше жирной, острой, соленой пищи, мяса. Предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, рыбе. Во время жары повышается потоотделение, т. к. организм включает дополнительные резервы, чтобы избавиться от лишнего тепла. Вместе с потом теряются необходимые соли, а это чревато сгущением крови, повышением артериального давления, что особенно небезопасно для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. В сутки здоровому человеку нужно примерно два литра жидкости. В жару пить воду лучше обычную негазированную.
Елена АРТЕМЧИК, инженер по охране труда УОТОС.