Вот с кого действительно можно брать пример молодежи, как следить за своей физической формой. Сегодня у нас в гостях заместитель начальника отдела ведомственной охраны ОАО «Белшина» П.Р.ГАРАНИН, офицер, отслуживший в Вооруженных Силах более 20 лет.

Павел Рафаилович уроженец Костромской области России, окончил Свердловское суворовское училище в 1973 году, затем Челябинское высшее танковое командное училище. Оттуда он вышел офицером-танкистом, командиром. А затем была учеба в 1983 году на Высших курсах военной контрразведки КГБ СССР. Павел Рафаилович прошел огненными дорогами Афганистана, принимал участие в ликвидации последствий техногенной катастрофы на Чернобыльской АЭС. И вот уже 20 лет этот интеллигентный, по-спортивному подтянутый человек трудится в ОАО «Белшина».

Мы живем с Павлом Рафаиловичем в одном районе – Киселевичах, и я часто вижу из окна автобуса, как он идет на работу и с работы быстрым упругим шагом. А ведь нашему сегодняшнему герою более шестидесяти лет. Для него дневная норма – пройти 14 километров, как говорят, кардиологической ходьбой, со скоростью 6-7 километров в час. Именно такая быстрая ходьба тренирует сердце и сосуды, да и другие важные системы человеческого организма. По словам моего собеседника, он еще с суворовского училища полюбил спорт, в частности, гимнастику. Ему нравились также такие командные виды спорта как волейбол и баскетбол. Он бегал, занимался лыжным спортом. Да и вообще, при первой же возможности П.Р.Гаранин подтягивался на турнике, отжимался. Став офицером, Павел Рафаилович никогда не объяснял солдатам «в теории» как нужно делать упражнение, а по-суворовски все показывал на личном примере. Это же касалось и строевой подготовки.

– Мужчина должен выглядеть хорошо в любом возрасте, и если у него «пивной живот», то это говорит о низкой самодисциплине лучше любых слов, и мне это не нравится. Кроме того, занятия спортом помогают сохранять здоровье на долгие годы, а ведь физическое состояние – это очень важно. Занятия спортом отражаются на мыслях, на физическом теле, характере, делая человека целеустремленным, здоровым и выносливым. А это, в конце концов, сказывается на всех сферах жизни. За двадцать лет работы на «Белшине» я только пару раз был на больничном.

Пользуясь случаем, хотелось бы пожелать молодежи ставить перед собой значимые цели в жизни, и обязательно достигать их, а для этого нужно быть в хорошей спортивной форме. Это поможет и в работе и, не дай Бог, в защите своего дома, Родины.

Помимо быстрой ходьбы, мой собеседник дважды в неделю занимается атлетизмом с гантелями. Подтягивается на турнике, закрепленном у него в доме в дверном проеме, качает пресс, чтобы мышцы были в тонусе. Подтянуться 10-15 раз для него – не проблема. И все же ходьба в тренировочной программе физкультурника стоит на первом месте и вот почему.

– Ходьба помогает мне сбросить напряжение после трудового дня, это разрядка, – пояснил Павел Рафаилович, – кроме того, гораздо приятнее пройти по улице, чем ехать в переполненном автобусе. Я уверен, что ходьба – самая демократичная и удобная форма физкультуры. Я советую каждому человеку как можно больше ходить. Кстати, этой точки зрения придерживаются все медицинские светила.

Владимир ШЛОМАН (office@shinnik.by)
Фото автора.