Поговорили с работниками предприятия о том, как они укрепляют организм, что дарит им энергию и душевную гармонию.
Ирина РОСЛИК, заместитель главного инженера ЗКГШ по технологии:
– Пожалуй, поставлю на первое место психологическое здоровье. Если же говорить о физическом, то, конечно, за ним следить необходимо. Для меня предпочтительнее плавание. Оно расслабляет, укрепляет спину, заряжает позитивными эмоциями. Полезен и фитнес. Но из-за загруженности, не всегда могу посещать любимые направления.
Жестких ограничений в питании быть не должно, тем более у работников химического предприятия. Главное – сбалансированность. Уверена, пищевые привычки формируются в детстве. Я, к примеру, пельмени леплю сама, фарш использую собственного производства. Люблю зелень, а вот газировки, чипсы, копчености, сосиски – наоборот.
Восстановить душевное и психологическое здоровье помогают поездки на дачу всей семьей. Отдых на природе расслабляет. Рекомендую. Также я люблю рисовать и классическую музыку.
Анатолий БОНДАРЕНКО, мастер по КИПиСА, цех КИПиА:
– Я не курю, не употребляю алкоголь. С детства занимался спортом: таэквондо, футболом… Было время, когда спорт отошел на третий план, но в последние годы пришло осознание, что это настоящее хобби, которое расслабляет, дарит новые знакомства, общение и даже дружбу. Поэтому посещаю фитнес-клуб «Атлетик».
С женой и ребенком мы стараемся больше проводить времени на свежем воздухе: ездим на дачу, гуляем в скверах и парках. Все чаще отказываемся от фастфуда в пользу овощей и молочных продуктов.
Светлана БОРОЗНА, уборщик помещений, хозцех:
– Я слежу за здоровьем и активно внедряю принципы правильного питания. Пользуюсь приложением для расчета нормы белка, жиров и углеводов, подсчета калорий. Периодически, чаще зимой, отказываюсь от мучного и сладкого. В моем меню много блюд из курицы, молочных продуктов, овощей. Люблю творог, салаты, затирку, овсяную кашу, использую сахарозаменители... Для бодрости организма важен полноценный сон, для профилактики болезней – своевременное обращение к врачам и диспансеризация.
Есть дача, там отдыхаем семьей. Баня, батут, бассейн, качели – все для полноценного восстановления.
Труд на даче – по минимуму. Есть пару грядок для огурцов, помидоров и клубники. А еще для удовольствия я выращиваю комнатные цветы.
Маргарита ГАЦКО
Фото автора и из архива героев
