Уважаемые читатели, пробегаете ли вы после работы 12 километров? А вот вулканизаторщик автокамерного цеха ЗКГШ Андрей Ильич НЕГРУ выходит на длительные пробежки и в жару, и в стужу. Это увлечение бегом у него началось с детства.
В 12 лет Андрей записался с друзьями в школьную секцию по бегу и стал ездить на различные соревнования. Новое увлечение привело со временем моего собеседника в школу олимпийского резерва в Бобруйске. И начались серьезные тренировки с пробежками по 20 километров, а иногда доходило и до 30-ти. Андрей Ильич специализировался на средних дистанциях в 1,5-3 километра, но на соревнованиях бегал и «десятку», и даже 20 километров.
Спортсмен выигрывал на многих стартах, в том числе стал чемпионом страны по легкоатлетическому кроссу. Получил первый взрослый разряд по легкой атлетике. Но жизнь пишет свой сценарий, и судьба сложилась так, что в 2014 году Андрей Ильич пришел работать на «Белшину» в цех вулканизации завода КГШ. Сюда же после службы в армии он вернулся в 2016 году. Во время службы наш герой установил шесть рекордов части, в частности, подтянулся 33 раза. Словом, со спортом он не переставал дружить ни на один день.
Сейчас Андрей Ильич семейный человек. Его жена тоже шинница, а сыну Эмилю идет второй годик. Но несмотря на высокие нагрузки на работе, посменный труд, А.И.Негру продолжает находить силы регулярно выходить на беговую трассу.
– Я прихожу с работы уставший, однако стабильно четыре раза в неделю тренируюсь, хотелось бы больше, но пока не получается, – рассказывает мой собеседник. – Я заметил, после того, как пробежишь, чувствуешь себя совершенно другим человеком. Как не парадоксально это может звучать, посвежевшим и отдохнувшим. Длительный бег отлично снимает стресс и кажется, что все твои проблемы словно растворились в тумане. И у тебя появляется, образно говоря, «второе дыхание», силы на то, чтобы плодотворно работать, заниматься повседневными делами.
Стандартная тренировка нашего героя выглядит следующим образом. Он пробегает в среднем 12 километров, хотя, исходя из самочувствия, это число иногда может и уменьшаться до 10-ти. После пробежки спортсмен проделывает комплекс растягивающих упражнений, чтобы лучше восстановить натруженные после забега мышцы и связки. Затем идет серия подтягиваний, чтобы нагрузить руки и мышцы туловища. В результате получается комплексная продуманная тренировка, направленная на развитие сердечно-сосудистой, дыхательной систем.
При такой целеустремленности совсем неудивительно, что Андрей Ильич выиграл все старты, в которых принимал участие: кросс на заводе КГШ, кросс в первенстве «Белшины» и городские соревнования среди предприятий города, проходившие весной этого года на стадионе «Славянка». Причем последний старт бегун выиграл как в личном, так и в командном зачете, и был отобран на областные соревнования по легкоатлетическому кроссу.
Что же мотивирует спортсмена регулярно преодолевать себя и выходить на тренировки? Ответ на этот вопрос был трогательным:
– У меня растет сын, и я хочу быть для него примером, чтобы он гордился своим отцом и тоже вел здоровый образ жизни, занимался спортом.
Андрей Ильич неоднократно принимал участие в Минском полумарафоне, показывая отличное время. В разговоре он признался, что хочет попробовать свои силы в марафонской дистанции, но, как опытный спортсмен, уточнил, что к такому испытанию нужно готовиться основательно. А еще у спортсмена-шинника есть мечта – когда-нибудь принять участие в легендарном Нью-Йоркском марафоне. И не исключено, что на этот забег он выйдет вместе со своим сыном.
Владимир ШЛОМАН (office@shinnik.by)
Фото из архива Андрея НЕГРУ.
