Всемирный день чистых рук ежегодно проводится 15 октября. Его задача напомнить, что такой простой шаг как мытье рук – отличная профилактика многих заболеваний, в том числе он снижает риск заражения гриппом и ОРВИ. Пообщались с работниками нашего акционерного общества и узнали, как они поддерживают организм в сезон подъема респираторных вирусных инфекций, что помогает им победить первые признаки простуды.
Ольга РЫЖИКОВА, ведущий специалист по информационно-идеологической работе ОИиСР:
– Благодаря массовой вакцинации человечество смогло взять под контроль многие болезни. Именно поэтому я убеждена, что самый эффективный способ защиты от гриппа и его опасных последствий – вакцинация. Ежегодно проходим вакцинацию вместе с дочерью.
Конечно, в сезон роста заболеваемости не забываю и о неспецифических мерах профилактики: часто мою руки с мылом; несколько раз в день проветриваю и кабинет, и квартиру; много гуляю на свежем воздухе – стараюсь ежедневно проходить не менее 10 000 шагов. К тому же соблюдаю питьевой режим – пью в течение дня много теплой воды.
Наталья ПАРХОМЕЙ, рабочая автокамерного цеха ЗКГШ:
– Прививку от гриппа не делаю, а вот над укреплением организма работаю – веду здоровый образ жизни. Это является отличной профилактикой заболеваний и способствует сохранению физического и ментального долголетия.
Делаю массажи, употребляю пищевые добавки, много ем овощей, фруктов и зелени. Утро начинаю с непродолжительной зарядки. Раньше при первых признаках простуды включала в рацион мед, лимон, малину, травы (их заготавливаем с сестрой). Также советую на зиму запастись стеблями малины и смородины, чтобы в случае необходимости заваривать ароматный отвар.
Алина ГРИНЬ, старший контролер на контрольно-пропускном пункте ОВО:
– В сезон простуд своему здоровью уделяю особое внимание, принимаю несколько важных шагов для профилактики ОРВИ. Всегда тщательно мою руки с мылом; регулярно проветриваю комнаты, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе; слежу за питанием: включаю в рацион больше овощей, фруктов, продуктов с высоким содержанием белка и витаминов; регулярно занимаюсь физическими упражнениями. Это также помогает укрепить организм. При первых признаках простуды пью чай с медом и лимоном, малиновый морс собственного приготовления.
Маргарита ГАЦКО
Фото автора и из архива газеты